Para produsen suplemen seneng ngiklanake “creatine advanced” sing dijanjekake luwih gampang diserep tinimbang versi lawas. Ing 2009, siji uji coba double‑blind mbandhingake creatine ethyl ester (CEE) karo monohydrate lan plasebo ing 30 wong lanang sing durung nate nglatih, sajrone pitung minggu latihan beban. CEE munggahaké serum kreatin luwih murah nanging serum kreatinin luwih dhuwur sacara tajam, nuduhaké yèn zat iki cepet rusak dadi limbah. Kreatin otot mundhak ing loro kelompok creatine, nanging kekuatan, tenaga, lan komposisi awak ora ana bedane. Kesimpulane: ninggalake bentuk premium lan gunakna sing prasaja.
This page is available in